Dans le domaine du triathlon, tout le monde connaît l’Ironman ! Cette fameuse course XXL est un événement très connu du triathlon. Vous voulez en savoir davantage sur ce phénomène, alors, lisez attentivement jusqu’au bout, nous allons vous en parler !
C’est quoi l’Ironman
Ironman est le nom du plus long format dans le domaine commun du triathlon. On l’appelle en français, « Homme de fer », car c’est une course multidisciplinaire qui consiste à parcourir 3,8 km à la nage, 180,2 km en vélo et 42,195 km de course à pied, pendant la compétition. Le tout fait 226 km de course.
Quel est le record du monde de l’Ironman ?
Le record du monde de l’Ironman a été battu par Kristian Blummenfelt l’année dernière. En réalité, c’est son tout premier Ironman. C’est un Norvégien né le 14 février 1994 qui est déjà médaillé d’or aux Jeux olympiques d’été 2020 à Tokyo. Il a explosé le record du monde en 7 heures 21 minutes et 12 secondes, soit de moins de 6 minutes que Jan Frodeno avec 7 heures 27 minutes et 53 secondes. Il a fini en deuxième place du premier parcours à la nage, il l’a enchaîné en vélo 180 km avec une vitesse de 45 km/h et il a fini son dernier parcours en 2 heures 35 minutes.
Quelle est la différence entre un triathlon et un Ironman ?
Principalement, la différence entre triathlon et Ironman c’est que triathlon est le nom d’un événement trisport tandis que Ironman est une marque de triathlon. À part cela, quiconque ne peut pas utiliser la marque Ironman sans être approuvé par la World Triathlon Corporation ou WTC.
Participer à un événement officiel d’Iron man
Que ce soit une course triathlon ou un événement officiel Ironman, il est important d’investir énormément de temps pour se préparer et beaucoup d’argent pour participer. Si vous débutez votre parcours de triathlon, il vous est conseillé de s’inscrire dans des courses plus courtes pour avoir une petite idée de ce qu’est cette compétition. Les organisateurs vous proposeront une nage de 800 mètres, 15 miles de vélo et une course à pied de 3,1 miles, l’Half-Ironman.
On sait tous se préparer pour ses évènements demande beaucoup de sacrifices et d’efforts, mais ne vous inquiétez pas, une fois que vous franchissez la ligne d’arrivée, vous serez fier de vous. À part cela, L’Ironman gagne de plus en plus en popularité depuis quelques années et connaît déjà un énorme succès dans le monde du triathlon.
>> A LIRE EGALEMENT : Les records au triathlon <<
Quels sont les Ironman en France ?
- Ironman 70,3 Pays d’Aix-en-Provence
Il s’agit d’un évènement le plus longue distance en 2011. Cette compétition à débuté dans le début du mois du Main dans les villes du Pays-d’Aix-en-Provence. Le parcours se donne rendez-vous au point de départ dans les Bouches-du-Rhône et se termine au sein de la ville d’Aix-en-Provence. Comme tous les autres parcours du triathlon, la natation se fait dans le lac de Peyrolles avec une distance de 1,9 km. Ensuite, le coureur doit parcourir en 90 km entre les routes du Pays d’Aix et la montagne Sainte-Victoire en vélo. Il achèvera son parcours en faisant une course à pied avec une distance de 21,1 km jusque dans la cour Mirabeau.
- L’Ironman France Nice.
Historiquement, Le Berceau du triathlon européen est la ville de Nice depuis l’année 1982. Cette compétition d’ironman chaque année vers le mois de juin au sur la Côte d’Azur des Alpes-Maritimes. Elles rassemblent près de 3000 participants à chaque compétition. Les participants sont prêts à donner tout leur maximum pour décrocher le titre. L’ironman France Nice confère la note de 3,5 étoiles de difficulté, car la compétition se déroule en plein été. De ce fait, chaque participant doit nager 3,8 km de distance dans la Méditerranée suivis de 180 km de cyclisme sur la promenade des Anglais en traversant 17 villages et qui doit être parcouru au moins 10 heures et 45 minutes. Enfin la dernière étape c’est le marathon, un parcours de 42,195 km qui comporte 4 boucles de 10,550 km.
- Ironman 70.3 Les Sables-d’Olonne — Vendée
Fondé en 2019, il fait déjà partie du label du WTC. On peut dire que c’est une nouvelle marque dans le triathlon d’Ironman, mais il a su attirer de nombreux participants chaque année. L’Ironman 70.3 Les Sables-d’Olonne Vendée est ouvert plutôt aux amateurs qu’aux experts. La plupart de sa compétition se déroule en début d’été. Le parcours d’Ironman 70.3 Les Sables-d’Olonne–Vendée se fait aussi en 3 étapes, le premier c’est faire à la nage 1,9 km de la grande plage suivi de 91 km en vélo en voyageant à travers la forêt d’Olonne de plusieurs villes de la Vendée. Il se terminera avec une petite course à pied avec une distance de 21 km.
C’est quoi l’Ironman
Ironman est également une marque de logo appartenant à World Triathlon Corporation ou WTC, une société privée spécialisée dans l’organisation des compétitions de triathlon. C’était en 1977 que les idées pour mettre en place l’Ironman a été lancé par John Collins, un commandant de l’US Navy. L’objectif était d’organiser une compétition qui rassemble 3 disciplines différentes avec des épreuves de haut niveau. L’ironman s’est ainsi déroulé à Oahu, un archipel de Hawaii, regroupant le Waikiki Roughater Swin, l’Around Oahu Bike Race et le marathon d’Honolulu.
D’autres variantes de l’Ironman ont été organisés par la suite, dont l’Ironman 70.3, l’ironman 5150, l’Irongirl ou encore l’Ironkid. L’Ironman 70.3 est aussi appelé Half Ironman, en raison de la distance à parcourir qui est la moitié d’un Ironman. L’Ironman 5150 est le format conçu pour les épreuves olympiques, dont la première édition en France s’est déroulée à Marseille en 2013. Par ailleurs, pour faire honneur aux filles, WTC met également en place l’Irongirl, le concours de triathlon exclusivement réservé aux femmes. Enfin, depuis 1985, les enfants de 8 à 15 ans peuvent aussi tester leur performance à travers les épreuves de Ironkid. À noter que les distances à parcourir varient en fonction de la tranche d’âge de l’enfant.
Quel est le record du monde de l’Ironman
C’était en novembre 2021 que Kristian Blummenfelt a battu le record du monde de l’Ironman, lors du triathlon organisé à Cozumel, au Mexique. Il obtient le titre mondial Ironman en figurant en tête de liste sur le temps le plus rapide sur l’ensemble des disciplines.
Les meilleurs temps à l’Ironman – Hommes
| Athlète | Pays | Course | Année | Temps |
| Kristian Blummenfelt | Norvège | IM Cozumel | 2021 | 7 :21 :12 |
| Magnus Ditlev | Danemark | Challenge Roth | 2023 | 7 :24 :40 |
| Jan Frodeno | Allemagne | Tri Battle | 2021 | 7 :27 :53 |
| Jan Frodeno | Allemagne | Challenge Roth | 2016 | 7 :35 :39 |
| Magnus Ditlev | Danemark | Challenge Roth | 2022 | 7 :35 :48 |
| Ruedi Wild | Suisse | IM Cozumel | 2021 | 7 :36 :35 |
| Kristian Hogenhaug | Danemark | Challenge Almere | 2021 | 7 :37 :46 |
| Alistair Brownlee | Angleterre | IM Kalmar-Sweden | 2022 | 7 :38 :48 |
Les meilleurs temps à l’Ironman – Femmes
| Athlète | Pays | Course | Année | Temps |
| Daniela Ryf | Suisse | Challenge Roth | 2023 | 8 :08 :21 |
| Chrissie Wellington | Angleterre | Challenge Roth | 2011 | 8 :18 :13 |
| Laura Philipp | Allemagne | IM Hambourg | 2022 | 8 :18 :20 |
| Daniela Ryf | Suisse | Challenge Roth | 2016 | 8 :22 :04 |
| Sara Svensk | Suède | IM Cozumel | 2021 | 8 :22 :41 |
| Anne Haug | Allemagne | Challenge Roth | 2022 | 8 :22 :42 |
| Daniela Ryf | Suisse | IM Kona | 2018 | 8 :26 :18 |
Le meilleur temps de natation pendant un Ironman
Pour rappel, les compétitions de l’Ironman incluent une épreuve de natation à effectuer sur une distance 3.8 Km. En moyenne, la durée estimée pour terminer cette course est de 1h18min pour les hommes et 1h22min pour les femmes. Par ailleurs, plusieurs facteurs peuvent influencer les temps des parcours, tels que les conditions météorologiques, les combinaisons, ou encore le type de parcours à effectuer. Cela étant dit, on peut noter les meilleures performances suivantes :
- Dans la catégorie homme, Barrett Brandon a terminé l’épreuve en seulement 38 min 06 secondes lors de l’Ironman Chattanooga de 2014.
- Dans la catégorie femme, Anna Cleaver détient le record avec 39 min et 56 secondes, toujours lors de L’Ironman Chattanooga de 2014.
Le meilleur temps de vélo pendant un Ironman
En ce qui concerne les épreuves de cyclisme, les athlètes devront parcourir une distance de 180 Km. Par ailleurs, le temps estimé pour terminer cette course est d’environ 6 h 44 minutes pour les femmes et 6h 12 minutes pour les hommes. De même, les performances des triathlètes peuvent également être influencées par divers paramètres, comme la météo, le type de parcours, l’âge, et plus encore. Il en va de soi que les plus jeunes disposent de plus d’énergie pour pédaler plus vite, par rapport au senior. En outre, parmi les temps les plus remarquables enregistrés par Ironman sur l’épreuve de vélo, on peut distinguer Andrew Starykowicz, qui se démarque avec un record de 3 :54 :59 dans la catégorie homme lors de l’Ironman Texas 2018. Dans la catégorie femme, Jen Annett figure en tête de liste avec 4 :25 :10.
Le meilleur temps de course à pied pendant un Ironman
Enfin, pour la course à pied, elle est réalisée sur une distance de 42,195 km. Étant la dernière épreuve, elle exige davantage de force et de l’endurance, étant donné que les athlètes sont déjà épuisées par les précédentes disciplines. En moyenne, la durée approximative pour effectuer ce parcours est de 5 h 08 min pour les femmes, et 4h49min pour les hommes, avec une vitesse moyenne d’environ 6 min 55 secondes par kilomètre. D’autre part, le meilleur temps de course à pied durant un Ironman est détenu par Patrick Lange, avec un record de 2 :30 :32 durant les compétitions de 2022, qui se sont déroulées en Israël. Dans la catégorie des femmes, Kristin Moeller est au top de sa performance avec 2 :41 :57, durant l’Ironman UK de 2011.